Что такое джампинг? Это кардиотренировка, которая осуществляется на шестиугольном батуте. Джампинг фитнес быстро набирает популярность, так как он снижает риск возникновения травм и оказывает другие положительные эффекты. В данной статье вы узнаете об основных преимуществах фитнеса на батуте и о секретах его популярности, о том, как начать регулярные занятия, а также, как выбрать одежду для sky jumping фитнеса.
Джампинг: ключевые преимущества и секрет популярности
sky jumping обладает рядом преимуществ и ниже вы можете ознакомиться с ними.
Улучшает координацию, к которой относятся равновесие, баланс и ловкость.
Помимо этого, гимнастика на батуте обеспечивает быстрое сжигание жира, что особенно важно для похудения.
Гарантирует стабилизацию работы таких органов, как сердце и легкие.
Прыжки на батуте укрепляют мышцы нижних конечностей.
Укрепляет мышечные группы, которые стабилизируют плечи, таз и позвоночник.
В Украине скай фитнес пользуется большой популярностью, так как он безопасный, эффективный, а также способствует выработке эндорфина, благодаря чему появляется чувство эйфории и счастья.
Как начать регулярные занятия, противопоказания
Вы можете достичь нужного эффекта только при условии регулярных занятий скай джампингом.
На первом этапе необходимо выбрать студию и инструктора и записаться на пробное занятие. Отличным выбором станет клуб, под названием Jumpfit – там работают исключительно опытные специалисты. Помимо этого, Jumpfit обладает и другими преимуществами: низкие цены тренировок (вы можете посетить пробное занятие всего за 150 грн), комфортные условия и дружелюбный коллектив.
Как найти фитнес клуб Jumpfit? Он находится по адресу Киев, Оболонь, ул. Ивасюка 16в, а также: с. Софіївська Борщагівка, просп. Героїв Небесної Сотні 16а.
Купите форму для занятий джампинг танцами. Девушкам необходимо купить шорты или легинсы и топ, который хорошо поддерживает грудь. Мужчинам необходимо приобрести шорты или тайтсы и футболку. Также на тренировку нужно брать классические кроссовки для бега или фитнеса.
Стоит помнить о том, что первые занятия очень тяжелые, так как организм адаптируется к нагрузкам только после нескольких занятий.
Вам не стоит заниматься sky фитнесом, если у вас присутствуют травмы спины и шеи, воспаления в острой форме, инфекционные заболевания, опухоли, глаукома, патологии (сердца, органов дыхания и сосудов), расстройства психики. Также не рекомендуется заниматься скай джампингом в период беременности и 8 недель после родов.